Контролишите исхрану деце

Исхрана има значајан утицај на раст и развој детета, и на његово здравље.
Доручак је најважнији оброк, зато створите навику да ваше дете у одређено време доручкује. Добар доручак укључује млеко или млечне производе као добар извор беланчевина и калцијума, интегрална пецива или пахуљице, као извор сложених угљених хидрата. Исхрана без млечних производа и надокнаде калцијума деци доноси покварене зубе и лоше кости. А будући да кости расту до двадесете године, слабе кости у тинејџерским годинама значе слабе кости за цео живот.

За ужину му припремите разноврсно воће.
Кад год дете осети жеђ, нека попије воду или природне сокове јер су индустријски препуни шећера, а сиромашни витаминима, па тако неповољно утичу на телесну тежину.
Ограничите им количину пржених кромпирића. Готово сва деца воле помфрит, али он је веома калоричан.
Шта једе ваше дете? Последња истраживања британских научника доказала су да деца добијају висок притисак због нездраве хране и превише соли. На црну листу су стављени следећи производи: чипс, крекери, грисини, смоки, пресољени кикирики, преслане кокице.

Супа из кесице и остала инстант храна не може да замени свеже воће и поврће.
Не форсирајте дете да једе оно што не воли. Практикујте заједничке обеде, бар викендом. Не присиљавајте га да поједе ону количину хране коју ви сматрате довољном. Ни ви нисте увек расположени за исте количине јела, зар не?
Правилна исхрана у детињству спречиће неке болести средњег доба (повишени притисак, гојазност, шећерну болест и друге).
Шта урадити ако ваше дете стално пустоши фрижидер или непрестано једе кекс и друге грицкалице? Скрените му пажњу на то, али тако да га не повредите. Ограничите му количину хране коју ћете изнети на сто или коју ћете сипати у тањир.
И на крају, шта једе ваше дете?

Categories: Кутак за родитеље | Поставите коментар

Кретање чланака

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: